Sta als een boom. Deze eenvoudige, maar krachtige oefening kreeg ik twee weken geleden tijdens een Vipassana-retraite op Terschelling.
Wanneer we vertragen en verstillen, ontstaat er ruimte om werkelijk te voelen wat er in ons leeft. Gevoelens, gedachten en lichamelijke sensaties worden zichtbaar. Juist datgene wat we liever niet voelen, denken of ervaren, wijst vaak de weg naar wat nog niet in balans is. Naar plekken waar we nog iets mogen leren, loslaten of helen. Naar plekken waar we onszelf, de ander of het grotere geheel nog niet volledig ontmoeten.
De oefening
Ga eens rechtop staan met je voeten naast elkaar en sluit je ogen. Beeld je in dat je een boom bent.
Hoe sta je erbij?
Voel je stevigheid en vertrouwen? Of ervaar je onrust, spanning of ongemak? Merk je gedachten op als: Hoe lang moet ik zo blijven staan? Of voel je juist hoe alle seizoenen van je leven je hebben gevormd, zoals de jaarringen van een boom?
Mijn eigen ervaring was er één van onbalans. In de verstilling werd zichtbaar dat mijn innerlijke stevigheid nog te wensen overliet, ondanks alle seizoenen die ik inmiddels heb doorlopen.
Dat bracht mij bij de vraag:
Wat kan ik leren van bomen?
Het antwoord stond letterlijk naast mij.
Een groep bomen liet mij hun wijsheid zien. Hun uitgebreide wortelstelsels. Hun vermogen om hun eigen plek in te nemen zonder te concurreren met de ander. Niet vechtend om ruimte, maar samen groeiend. Verbonden onder de grond, reikend naar hetzelfde licht.
Bomen zijn niet star. Ze bewegen mee met wind, regen, zon en storm. Ze passen zich aan de seizoenen aan zonder hun essentie te verliezen.
Stevig geworteld en reikend naar het licht.
Zelfstandig én verbonden.
Groeiend vanuit hun eigen natuur en tegelijk ruimte gevend aan anderen om mee te groeien.
Opkomend en loslatend, seizoen na seizoen.
Tot het moment komt waarop zij plaatsmaken voor nieuw leven.
Ik hoop nog vele jaren op deze aarde rond te lopen. En ik neem de wijsheid van de bomen graag met me mee.
Dieper wortelen.
Meer vertrouwen.
Flexibeler meebewegen.
En steeds opnieuw kiezen voor groei richting het licht.